Ecco la ricetta di un estratto arancione super estivo e super sano! La verdura e la frutta di colore arancione, infatti, contengono carotenoidi e vitamina C, indispensabili per la salute del nostro organismo, utili alla pelle e al sistema immunitario. Ricordati di bere l’estratto appena fatto, altrimenti con il passare del tempo (ore, giorni) il contenuto […]
Cerchi un modo per far mangiare la verdura ai bambini? La ciambella di verdure e mandorle è una merenda salata, delicata e sofficissima, preparata senza burro e senza lievito con ripieno di verdure, che stupirà piacevolmente i più piccoli! Divertiti a personalizzarla utilizzando verdure sempre diverse, meglio se di stagione. Buona merenda! […]
Acqua, il frutto estivo per eccellenza, una spezia, un’erba aromatica … e il gioco è fatto: un’acqua aromatizzata dalle proprietà depurative e dissetanti al gusto di anguria, zenzero e basilico! Ricorda che per beneficiare al massimo di questa bevanda, è importante mangiare la frutta utilizzata. Scopriamo insieme come prepararla. INGREDIENTI: 5 foglie […]
Quattro tipi di cereali integrali, cioccolato fondente e frutta a guscio per una merenda sana, golosa e super energetica. I bambini (e non solo) ne andranno matti! Provare per credere. INGREDIENTI: 50 g fiocchi di avena e farro integrali 50 g quinoa e miglio integrali soffiati 60 g cioccolato fondente 85% 30 g […]
Hai mai preparato un’acqua aromatizzata? Si tratta di una bevanda profumata e gustosa che si ottiene lasciando in infusione frutta, verdura ed erbe aromatiche in acqua fredda. Provala in questa versione primaverile con fragole, lime e menta, e goditi un bel bicchierone di freschezza insieme ai tuoi bambini! INGREDIENTI: 10 foglie di menta […]
I brownies sono dolcetti super golosi tipici della tradizione americana, che prendono il nome dal colore scuro dell’ingrediente principale: il cioccolato. Noi te li proponiamo in una versione sana e ricca di fibra, senza farina e senza burro, con i fagioli. Quando darai il primo assaggio non ci crederai, il successo è assicurato! Provala […]
Frutta a merenda per i bambini? Nulla di più facile grazie a questa golosa idea: gli spicchi di pera al cioccolato! Un celebre accostamento che, oltre a dare la carica necessaria ai più piccoli, soddisferà i palati più esigenti, grazie alla dolcezza delle pere e al gusto deciso del cioccolato fondente. Leggi il procedimento […]
Si avvicina il Natale e tutti ci diamo un gran da fare per decidere il menù delle feste, ma non dimentichiamoci di coinvolgere i nostri bambini nella preparazione di qualche semplice piatto … magari una buona merenda, sana e di stagione! Allora, ecco un’idea facile, veloce, ma d’effetto, per la merenda di Natale dei […]
Golosi, sani e nutrienti, i muffin di ricotta, mele e cannella diventeranno la merenda preferita dei tuoi bambini! Prova la ricetta, senza burro e senza zucchero, e non perderti le indicazioni nutrizionali del nostro dietista Daniele Nucci. INGREDIENTI: 150 g polpa grattugiata di mele 130 g ricotta 130 g farina integrale di grano tenero […]
Se anche a te il sandwich fa pensare alle gite fuori porta, ai pranzi veloci o ai brunch all’estero, ma non l’hai mai preparato per merenda … è arrivato il momento di provare! Il sandwich, infatti, può rappresentare una valida alternativa “salata” ai classici spuntini dolci. Prova la nostra versione con zucca e anacardi, […]