Potrebbe sembrare impossibile, eppure i semi oleosi (o oleaginosi), pur così piccoli, racchiudono una miniera di principi nutritivi preziosi e meritano, per questo, di essere riscoperti nella nostra alimentazione e di essere usati maggiormente in cucina! Clicca sull’immagine per scaricare e stampare la ricetta!
Una proposta alternativa alle irresistibili patatine, immancabili sulle tavole delle feste dei bambini, senza rinunciare a gusto e golosità. Una versione più sana delle chips confezionate grazie alla cottura al forno e ai benefici apportati dalle carote, ricche di betacarotene e zinco, e dalle barbabietole, ricche di vitamina c e proprietà rimineralizzanti e antiossidanti. Procedimento […]
Frutta fresca, cioccolato fondente e cereali integrali in fiocchi sono gli ingredienti di questa ricetta, facilissima e veloce da preparare, che vi permetterà di consumare uno spuntino sano in modo davvero goloso! Procedimento Lavare la frutta e poi grattugiarla mantenendo la buccia. Riporre il composto in un recipiente, poi unire il succo di limone, mescolare […]
Prova questo dolcetto come spuntino prima dell’attività sportiva o a merenda, quando i compiti di scuola ti impegnano per lungo tempo! Garantirai, così, il giusto nutrimento per i muscoli e aiuterai la tua mente studiosa a rimanere pronta, attenta e super-concentrata! Clicca sull’immagine per scaricare e stampare la ricetta!
Stai cercando l’idea giusta per un primo piatto con le verdure che piaccia anche ai tuoi bambini? L’hai trovata! Grazie alla farina di mais e alla farcitura ricca di spinaci freschi di stagione, caprino e noci, questi gustosi cannoli ti stupiranno per la loro leggerezza e bontà. Un vero pieno di energia senza l’“effetto […]
Dolci sì, ma senza zucchero raffinato! Questa è la promessa mantenuta dai nostri dolcissimi muffin alla ricotta e mele con frutta secca e cannella. Ideali per una merenda dolce e super energetica, sono perfetti anche per la colazione: prova ad abbinarli a un fresco estratto di frutta e verdura! Clicca sull’immagine per scaricare e […]
Un antipasto ricco di preziosi acidi grassi omega-3, grazie al salmone, utili per il benessere del nostro organismo. Le fibre del radicchio rallentano l’assorbimento dei grassi della robiola e i semi di sesamo sono una fonte vegetale di calcio.
Il buongiorno si vede dal mattino! Non rinunciare, allora, a questa torta golosa, perfetta per la colazione di tutta la famiglia. I suoi ingredienti speciali? Granella di nocciole e farina di mandorle, che contengono i preziosi acidi grassi omega3, e il miele, un ottimo sostituto dello zucchero, per dare al tuo corpo vitamine, proteine e […]
Ogni menù di Natale che si rispetti si chiude con un dolce degno di questo nome. Non occorrono preparazioni complicate o ingredienti costosi ma quei sapori ricchi e semplici capaci di ricreare in un attimo l’atmosfera natalizia. Non rinunciare, allora, a cannella e zenzero, due spezie profumate per scaldare il cuore di grandi e piccini […]
?Ecco il nostro regalo per te!? Una raccolta di 12 ricette, per accompagnarvi in ogni mese dell’anno con tante sfiziosità e ingredienti di stagione, tutti da gustare! Il nostro pensiero per Natale va a voi, mamme, papà, nonni, famiglie e bambini che ogni giorno guardate ai nostri progetti con fiducia e apertura. Va a voi, […]